pomiary ciała

Dzień 79 Jutro zrobię jakieś pomiary bo dawno nie robiłem, zmiany widzę cały czas więc nie spinam się o to zbytnio. Zmieniłem plan na 3 dniowy, w najbliższym czasie może zabraknąć czasu na 4 treningi, wole mieć to uporządkowane i zawsze tak samo. Schemat przeklasyczny, klatka+bic, plecy+tric, barki. Oczywiście bez nóg, przypominam na wszelki [...]

Podsumowanie pierwszych dwóch tygodni diety. Informacje ogólne: Wiek: 26 lat Wzrost: 182cm Przejście z ~masy na redukcję, poprzedzone 2-3 tygodniami względnej (wymuszonej) przerwy od treningów. Trening 5 (w tym jeden lekki trening siłowy) razy w tygodniu: 2 x wydolnościowy 3 x "siłowy". Podaż kalorii: DT ~2650kcal DTN ~2250kcal. Pomiary robione po [...]

Wczoraj zrobiłem pomiary, jest bardzo fajnie. To był dobry miesiąc, chyba głównie dlatego, że wreszcie posłuchałem Was i zacząłem więcej szamać :P Dzięki zatem za poradę, jak widać, działa :] Na razie nie dorzucam do miski, jeśli idzie do przodu bez tłuszczu, to tak potrzymam, aż przestanę rosnąć. W stosunku do poprzedniego miesiąca 2013-01-31 - [...]

masa ciała stoi, a jak pomiary? ;-) To one są istotne, nie masa ciała. Od kiedy redukujesz? I od kiedy nie widzisz zmian? Wklej całą dietę do oceny, w formie zrzutu z potreningu.pl, razem z ankietą działu.

[...] Miarka krawiecka koszt około 2-3 zł. A to na obwodach ciała możesz się opierać, waga nie jest wyznacznikiem, waha się bardzo w ciągu dnia, więc też nie wiele wnosi do obserwacji zmiany sylwetki, w większym rozmiarze czasowym i owszem, ale pomiary co tygodniowe, czy co dwu (wagowe) mogą być różne, a czasem waga może iść up, a obwody spadają.

[...] z tego typu urządzeń. Nawet te obecne w gabinetach dietetycznych, które bazują na wskazaniu poziomu tkanki tłuszczowej. Nie ma sensu tracić pieniędzy i czasu na tego typu pomiary, czy sprzęt. Możesz poczytać na ten temat w artykule poniżej: https://potreningu.pl/articles/4189/czy-ta-waga-moze-klamac-profesjonalna-analiza-skladu-ciala Miarą [...]

[...] niż mięśni, dlatego wpierw policz sowje zapotrzebowanie, rozłóż makroskłądniki na 2g biała na kg masy ciała, 1-1,5g tłuszczu na kilogram masy ciała, a reszta kalorii z węglowodanów, na początku zacznij od wyliczonego zera, nie ucinaj kcal, tylko obserwuj i rób pomiary, żeby zobaczyć czy się wstrzleiłes z obliczeniami w swoje zapotrzebowanie

Daruj sobie pomiary na urządzeniach typu tanita . Chociaż analizatory składu ciała mogą być pomocne w monitowaniu przebiegu pracy nad sylwetką, to należy traktować uzyskiwane za ich pomocą wyniki z przymrużeniem oka. Nie są to bowiem urządzenia bardzo dokładne, istnieje bowiem wiele czynników, które mogą sprawić, że wynik pomiaru będzie mocno [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: impi PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nigdy nie przykładałem się do parametrów innych niż biceps. WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD [...]

[...] mozolnie. Wczoraj wyrwałam się na spacer sama, odświeżyłam ciało, ale i umysł! Córcia jest kochana i urocza, ale czasami potrzebuję pobyć sama. Dopiero dzisiaj wykonałam pomiary, stopniowo coś spada. Staram się odżywiać odpowiednio - zdrowo, ale czasami wpadają czity;) Jak skończę pisać i malutka się nie obudzi to kolejny trening będzie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 28 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD BICEPSU: 38 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - trzy różne [...]

[...] jest diametralna, co zdecydowanie powinno cieszyć. Jeżeli chodzi o kwestię podejścia do odżywiania, to rób oczywiście tak, jak Tobie bardziej pasuje. Obserwuj jednak pomiary obwodów ciała, żebyś mógł stwierdzić w jaką stronę to idzie i czy ta intuicyjna dieta przynosi pozytywne wyniki. Jeżeli tak, to przy tym bym został, a jak nie, to [...]

[...] glikogenem, stosowanie kreatyny etc), jeśli przy tym z pasa zleciał 1cm to ok - nie każdemu udaje się redukcja pasa z przyrostem masy. Biorąc pod uwagę fakt Twoje problemy z techniką, dietą i przede wszystkim opory psychiczne to i tak nieźle. Swoją drogą pamięta: pomiary obwodów i masy ciała robisz na czczo rano po porannej toalecie - zawsze.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 99 PROCENT BODY FAT : nie wiem, max. 17-18 % [...]

Bedzie lepiej. Moze ;-) ---------------------------------------------- Wczoraj i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez [...]

po pięciu latach treningu myślę, ze naLEżałoby wykonać pomiary dość kompleksowo- przynajmniej aby uzupełnic to co jest w ankiecie podobnie z obciażeniami- co z Twoimi placami- bo nie daleś ani mc ani wiosłowania waga ciała też jest ważna bo to w stosunku do wzrostu i wymiarów możedać już pewien obraz

[...] i brak spadków, niekoniecznie musi oznaczać brak efektów. Na masę ciała wpływa zbyt dużo czynników, by w krótkim czasie mogła być wyrocznią. Większą uwagę zwracaj na lustro, pomiary obwodów, zdjęcia kontrolne co 4 tygodnie/30 dni. I jeżeli faktycznie nie będziesz widział progresu ani na wadze, ani w obwodach, ani lustrze, to można mówić o [...]

[...] będzie działo z wagą. Mi waga ja redu potrafiła stać a pas malał więc sama waga na nic się zda. Jest ważna ale nie najważniejsza. Są też przypadki, gdzie masa ciała stoi, pomiary stoją, a sylwetka zmienia się cały czas. To są dopiero czary. :-D I dzieje się tak całkiem często, nie tylko już u stosunkowo dociętych facetów, czy drobnych kobiet, [...]

[...] 20x12,5 15x15kg 4. wznosy z opadu 3x12 waga ciała 5. sciaganie drazka wyciagu gornego 10x25/32/39 7x45kg 6. przyciaganie wyciagu dolnego do mostka 10x25/32 9x39 7x45kg 7. uginanie ramion ze sztanga lamana 20x7kg 19x10 8. ugananie sztangielek ze skretem 20x3 14x4 + 30min orbitrek Jutro pomiary, myśle, ze znowu sie nic nie zmnieniło. Zobaczymy.

T10 D61 DT 37 GPP1.45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 25/25/25 1b. plank 3xmax max/max/max max/max/max 2a. Wznosy bioder 3x15 65/65/65 50/50/50 wykończyło mnie to , z przerwami,gigantycznie ciężko88-O 2b. pompka 3x15 15/15/15 15/15/15 z przerwami,ciężko ale ok 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę [...]